https://anlatilaninotesi.com.tr/20260619/bilimsel-calisma-sasirtti-omega-3-takviyesi-hafizayi-veya-bilissel-yetenekleri-artirmiyor-1106636280.html
Bilimsel çalışma şaşırttı: 'Omega-3 takviyesi hafızayı veya bilişsel yetenekleri artırmıyor'
Bilimsel çalışma şaşırttı: 'Omega-3 takviyesi hafızayı veya bilişsel yetenekleri artırmıyor'
Sputnik Türkiye
Alzheimer ve bunama riskini azaltmak amacıyla omega-3 balık yağı ya da yosun yağı takviyesi kullananlar için dikkat çekici bir araştırma yayımlandı. Yeni bir... 19.06.2026, Sputnik Türkiye
2026-06-19T12:36+0300
2026-06-19T12:36+0300
2026-06-19T12:37+0300
sağlik
güney kaliforniya üniversitesi
omega 3
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07ea/06/13/1106639112_0:89:1351:848_1920x0_80_0_0_208a39e8ec835407bde46a07c266dfbb.png
ABD'de yapılan yeni bir araştırmada "omega-3 takviyesinin" zihinsel sağlık üzerindeki etkinliği araştırıldı. Elde edilen sonuca göre omega-3’ün takviye kapsülleriyle alınmasının bilişsel performans ve beyin hücresi kaybı üzerinde anlamlı bir iyileşme sağlamadığını ortaya koydu.Araştırmanın baş yazarı, Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi Nöroloji Profesörü Dr. Hussein Yassine, “Omega-3 takviyeleri tek başına etkili bir çözüm değil. Takviye alan grubun beyninde yüksek omega-3 seviyeleri görmemize rağmen bilişsel işlevlerde herhangi bir iyileşme saptamadık” dedi.Yassine’e göre beyin sağlığını korumada asıl fark yaratan unsur, omega-3’ü tek başına takviye olarak almak değil; düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmak, kaliteli uyumak ve bitki ağırlıklı sağlıklı bir beslenme düzeni sürdürmek. Omega-3’ün de bu yaşam tarzının bir parçası olarak doğal besinlerden alınması gerekiyor.“Akdeniz’de yüksek omega-3 seviyeleri güçlü bilişsel performansla ilişkilendiriliyor” diyen Yassine, bunun yalnızca omega-3 takviyelerinden kaynaklanmadığını vurguladı. Yassine, “Akdeniz’de yaşayan insanlar takviye kullanmıyor, yağlı balık tüketiyor, fiziksel olarak aktif kalıyor, sosyal ilişkilerini sürdürüyor ve daha düşük stresle yaşıyorlar. Omega-3 bu sağlıklı yaşam tablosunun içinde fayda sağlıyor” ifadelerini kullandı.Omega-3 neden önemli?Omega-3 yağ asitleri insan sağlığı için hayati öneme sahip. Kan basıncının düzenlenmesine, iyi kolesterol seviyelerinin yükseltilmesine ve hücre sağlığının korunmasına katkı sağlıyor. Ayrıca kanser, bunama ve Alzheimer riskinin azaltılmasıyla ilişkilendiriliyor.Beyin sağlığı açısından da kritik rol oynayan omega-3’ler, somon, sardalya, uskumru ve ringa gibi yağlı balıkların yanı sıra ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi besinlerde bulunuyor. İnsan vücudu omega-3 üretemediği için bu yağ asitlerinin beslenme yoluyla alınması gerekiyor.Balık yağı ve yosun yağı takviyeleri EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini içerirken, keten tohumu, chia ve kenevir bazlı ürünler ALA adı verilen başka bir omega-3 türü sağlıyor.Uzmanlara göre burada kritik fark, omega-3’ün takviye kapsülleriyle alınması ile doğal besinlerden alınması arasında ortaya çıkıyor. Örneğin ceviz yalnızca omega-3 sağlamıyor; aynı zamanda magnezyum, bakır, manganez ve B6 vitamini gibi birçok besin öğesini de içeriyor. Benzer şekilde somon balığı da omega-3’ün yanında protein, vitamin ve mineral desteği sunuyor.İki yıl süren klinik çalışmaBilimsel araştırmalarda en güvenilir yöntemlerden biri olarak kabul edilen çift kör, plasebo kontrollü çalışma, The Lancet’in eBioMedicine dergisinde yayımlandı.Araştırmaya, bunama tanısı bulunmayan 55-80 yaş arasındaki 365 kişi katıldı. Katılımcıların tamamında omega-3 seviyeleri düşüktü ve obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ya da hareketsiz yaşam gibi bunama riskini artıran en az bir faktör bulunuyordu.Katılımcıların yaklaşık yarısında Alzheimer riskini artıran APOE4 geninin en az bir kopyası vardı.Tedavi grubuna 24 ay boyunca günlük 2.000 miligram DHA içeren yüksek doz omega-3 yosun takviyesi verilirken, kontrol grubuna plasebo uygulandı. Her iki grup da ayrıca B vitamini kompleksi kullandı.Araştırma süresince katılımcılara düzenli olarak MR görüntüleme, kan testleri ve bilişsel performans değerlendirmeleri yapıldı.Sonuçlar, takviye alan grupta kandaki ve beyin omurilik sıvısındaki omega-3 seviyelerinin belirgin şekilde yükseldiğini gösterdi. Ancak buna rağmen ne bilişsel performansta ne de hafızayla ilişkili hipokampus bölgesinin hacminde anlamlı bir iyileşme görüldü.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20260619/abdde-ilk-mrna-grip-asisina-onay-yolu-acildi-1106635359.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
güney kaliforniya üniversitesi, omega 3
güney kaliforniya üniversitesi, omega 3
Bilimsel çalışma şaşırttı: 'Omega-3 takviyesi hafızayı veya bilişsel yetenekleri artırmıyor'
12:36 19.06.2026 (güncellendi: 12:37 19.06.2026) Alzheimer ve bunama riskini azaltmak amacıyla omega-3 balık yağı ya da yosun yağı takviyesi kullananlar için dikkat çekici bir araştırma yayımlandı. Yeni bir klinik çalışma, doğal yollar yerine takviye kapsülleriyle alınan omega-3'ün hafıza, bilişsel performans ve beyin hücresi kaybı üzerinde anlamlı bir iyileşme sağlamadığını ortaya koydu.
ABD'de yapılan yeni bir araştırmada "omega-3 takviyesinin" zihinsel sağlık üzerindeki etkinliği araştırıldı. Elde edilen sonuca göre omega-3’ün takviye kapsülleriyle alınmasının bilişsel performans ve beyin hücresi kaybı üzerinde anlamlı bir iyileşme sağlamadığını ortaya koydu.
Araştırmanın baş yazarı, Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi Nöroloji Profesörü Dr. Hussein Yassine, “Omega-3 takviyeleri tek başına etkili bir çözüm değil. Takviye alan grubun beyninde yüksek omega-3 seviyeleri görmemize rağmen bilişsel işlevlerde herhangi bir iyileşme saptamadık” dedi.
Yassine’e göre beyin sağlığını korumada asıl fark yaratan unsur, omega-3’ü tek başına takviye olarak almak değil; düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmak, kaliteli uyumak ve bitki ağırlıklı sağlıklı bir beslenme düzeni sürdürmek. Omega-3’ün de bu yaşam tarzının bir parçası olarak doğal besinlerden alınması gerekiyor.
“Akdeniz’de yüksek omega-3 seviyeleri güçlü bilişsel performansla ilişkilendiriliyor” diyen Yassine, bunun yalnızca omega-3 takviyelerinden kaynaklanmadığını vurguladı.
Yassine, “Akdeniz’de yaşayan insanlar takviye kullanmıyor, yağlı balık tüketiyor, fiziksel olarak aktif kalıyor, sosyal ilişkilerini sürdürüyor ve daha düşük stresle yaşıyorlar. Omega-3 bu sağlıklı yaşam tablosunun içinde fayda sağlıyor” ifadelerini kullandı.
Omega-3 yağ asitleri insan sağlığı için hayati öneme sahip. Kan basıncının düzenlenmesine, iyi kolesterol seviyelerinin yükseltilmesine ve hücre sağlığının korunmasına katkı sağlıyor. Ayrıca kanser, bunama ve Alzheimer riskinin azaltılmasıyla ilişkilendiriliyor.
Beyin sağlığı açısından da kritik rol oynayan omega-3’ler, somon, sardalya, uskumru ve ringa gibi yağlı balıkların yanı sıra ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi besinlerde bulunuyor. İnsan vücudu omega-3 üretemediği için bu yağ asitlerinin beslenme yoluyla alınması gerekiyor.
Balık yağı ve yosun yağı takviyeleri EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini içerirken, keten tohumu, chia ve kenevir bazlı ürünler ALA adı verilen başka bir omega-3 türü sağlıyor.
Uzmanlara göre burada kritik fark, omega-3’ün takviye kapsülleriyle alınması ile doğal besinlerden alınması arasında ortaya çıkıyor. Örneğin ceviz yalnızca omega-3 sağlamıyor; aynı zamanda magnezyum, bakır, manganez ve B6 vitamini gibi birçok besin öğesini de içeriyor. Benzer şekilde somon balığı da omega-3’ün yanında protein, vitamin ve mineral desteği sunuyor.
İki yıl süren klinik çalışma
Bilimsel araştırmalarda en güvenilir yöntemlerden biri olarak kabul edilen çift kör, plasebo kontrollü çalışma, The Lancet’in eBioMedicine dergisinde yayımlandı.
Araştırmaya, bunama tanısı bulunmayan 55-80 yaş arasındaki 365 kişi katıldı. Katılımcıların tamamında omega-3 seviyeleri düşüktü ve obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ya da hareketsiz yaşam gibi bunama riskini artıran en az bir faktör bulunuyordu.
Katılımcıların yaklaşık yarısında Alzheimer riskini artıran APOE4 geninin en az bir kopyası vardı.
Tedavi grubuna 24 ay boyunca günlük 2.000 miligram DHA içeren yüksek doz omega-3 yosun takviyesi verilirken, kontrol grubuna plasebo uygulandı. Her iki grup da ayrıca B vitamini kompleksi kullandı.
Araştırma süresince katılımcılara düzenli olarak MR görüntüleme, kan testleri ve bilişsel performans değerlendirmeleri yapıldı.
Sonuçlar, takviye alan grupta kandaki ve beyin omurilik sıvısındaki omega-3 seviyelerinin belirgin şekilde yükseldiğini gösterdi. Ancak buna rağmen ne bilişsel performansta ne de hafızayla ilişkili hipokampus bölgesinin hacminde anlamlı bir iyileşme görüldü.
