00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
07:00
7 dk
HABERLER
09:00
7 dk
HABERLER
10:00
6 dk
HABERLER
11:00
8 dk
DÜNYA HABERİ
11:10
10 dk
PARANIN HAREKETİ
11:21
10 dk
HABERLER
12:00
6 dk
90 SANİYE
13:28
2 dk
HABERLER
16:00
5 dk
TARİHTE BUGÜN
16:10
6 dk
HABERLER
17:00
5 dk
HABERLER
18:00
10 dk
HABERLER
19:00
12 dk
HABERLER
07:00
6 dk
SEYİR HALİ
'Kesme altına' düzenleme
07:06
113 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
09:00
1 dk
YERİ VE ZAMANI
Güçlü Özgan'la Yeri ve Zamanı
09:05
115 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
11:00
1 dk
DÜNYA HABERİ
Dünyadan öne çıkan başlıklar
11:11
22 dk
PARANIN HAREKETİ
Ekonomide neler oluyor?
11:21
20 dk
BASIN TURU
Selin Yazıcı, Ebru Dönmez ve Serkan Baştımar'la Basın Turu
11:31
23 dk
ENERJİNİN SEYRİ
Enerji sektöründe öne çıkan başlıklar
11:51
14 dk
GÜN ORTASI
Okan Aslan'la Gün Ortası
12:05
83 dk
90 SANİYE
Türkiye ve dünya gündemi
13:28
1 dk
HABER MASASI
Selin Yazıcı, Ebru Dönmez ve Serkan Baştımar'la Haber Masası
13:30
35 dk
HAFTANIN KEYFİ
Serhat Ayan'la Haftanın Keyfi
14:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
15:00
1 dk
ÇALIŞMA HAYATIM
Melis Elmen'le Çalışma Hayatım
15:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
16:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
17:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
18:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
19:00
1 dk
BÖLGENİN KALBİ
Ceyhun Bozkurt'la Bölgenin Kalbi
19:05
84 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye, 1920, 19.10.2024
SAĞLIK
Sağlık haberleri, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam üzerine her şey

Prof. Dr. Müftüoğlu D vitamini kullanımını 'anayasasını' yazdı: Günün hangi saati alınmalı, dozu ne kadar olmalı?

© AAKovid-19 tedavisinde D vitamininin etkinliği kanıtlandı
Kovid-19 tedavisinde D vitamininin etkinliği kanıtlandı - Sputnik Türkiye, 1920, 12.12.2024
Abone ol
Osman Müftüoğlu, “D vitamini kullanımının anayasası” diyerek nasıl tüketilmesi gerektiğini açıkladı. Müftüoğlu doz konusunda da uyarılarda bulundu.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, D vitaminin faydaları ve kullanımı hakkında bilgiler paylaştığı Hürriyet gazetesindeki bugünkü yazısında, “D vitamini kullanımının anayasası”nı kaleme aldı.
İdeal D vitamini seviyesinin 50-100 arası olduğunu söyleyen Müftüoğlu, “30-50 arası: uyarıcıdır. 20-30 arası: risklidir. 20’nin altı: tehlikelidir” bilgisini aktardı.

D vitamini ne işe yarar?

Müftüoğlu, D vitaminin marifetlerini de şöyle sıraladı:
1.
Doğal ve kazanılmış bağışıklığın vazgeçilmez molekülüdür.
2.
Otoimmün hastalıklardan korunmanın en önemli ilacıdır.
3.
Muazzam bir anti kanser frendir.
4.
Kalp ve damar hastalıklarının gizli önleyicisidir.
5.
Bağ dokusu ve kemikler için güç kaynağıdır.
6.
Belleğin ve odaklanmanın sessiz bir nöbetçisidir.
7.
Şeker hastalığına karşı frendir.
8.
Bilinen en önemli antioksidanlardan yani paslanma önleyicilerden biridir.
9.
Hipertansiyondan korunmada da işe yaramaktadır.
10.
Karaciğer ve böbrek sağlığının teminatlarından biridir.

D vitamini kullanımının anayasası

Müftüoğlu, “D vitamini kullanımının anayasası” diyerek de şu bilgileri paylaştı:
1.
Mümkünse damla formları tercih edilmeli.
2.
D3 vitamini ile K2 vitamini birlikte kullanılmalı.
3.
Korunmak için günlük doz çocuklarda 500-1000, yetişkinlerde 2000-5000 ünite civarında olmalı.
4.
Günlük doz 2-3 binden yüksek tutulacaksa doktor onayı alınmalı.
5.
100 bin ve üzeri tek kullanımlık dozlar sadece özel durumlarda ve mutlaka doktor tavsiyesiyle kullanılmalı.
6.
Düzenli ve devamlı kullanım/kazanım tercih edilmeli.
7.
Tok karna ve yoğurt, ayran ya da zeytinyağı gibi yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmeli.
8.
Takviyeler gündüz saatlerinde, mümkünse sabahları alınmalı.
9.
Günlük tek dozda ve düzenli aralıklarla kullanılmalı.
10.
Kan seviyeleri dikkatle takip edilerek doz ayarlaması buna göre yapılmalı, 100’ün üzerindeki rakamlarda takviye bırakılmalı.
Göbekli insan, obezite, kilo - Sputnik Türkiye, 1920, 01.12.2024
YAŞAM
Türkiye listede kırmızı işaretli: 'Toplumun yüzde 30'u obez'
Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала