Türkiye’de özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişen ve halk arasında "ölümsüzlük meyvesi" olarak bilinen hünnap, yüksek besin değerleri ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılan ve "Çin hurması" veya "kırmızı hurma" olarak da bilinen hünnap, son yıllarda Türkiye’de de popüler hale geldi.
Hasat sezonu genellikle eylül ayının sonunda başlayıp ekim ayı sonuna kadar devam eden hünnap, özellikle İzmir, Manisa, Aydın, Antalya, Mersin ve Adana gibi sıcak ve yarı kurak iklimin hâkim olduğu bölgelerde yetiştiriliyor. Bir hünnap ağacı yaklaşık 20 kilo meyve verebilirken, bu meyvenin hem taze hem de kurutulmuş hali tüketilebilir.
Hünnapın faydaları nelerdir?
Zengin bir antioksidan kaynağı olan hünnap, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken, içerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur. Kan basıncını düzenleme, kalp hastalıkları riskini azaltma ve sindirim sistemini destekleme gibi pek çok faydası bulunan bu meyve, aynı zamanda uykusuzluk ve kaygı problemlerine de iyi gelmekte.
Yapılan araştırmalara göre, hünnap içerisindeki polisakkaritler serbest radikalleri nötralize ederek iltihabı azaltabilir ve hücre hasarını önleyebilir. Lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler ve tok tutma özelliğiyle kilo vermeye yardımcı olabilir.
Hünnap nasıl yetişir?
Ilıman iklimi seven hünnap ağacı, iyi drene edilmiş topraklarda ve bol güneş ışığı alan bölgelerde verimli şekilde yetişebiliyor. Hem kırsal alanlarda hem de şehir içindeki bahçelerde yetiştirilebilen hünnap, Türkiye’de 6 farklı çeşidiyle bulunuyor.
Günlük tüketim önerisi
Uzmanlar, hünnap tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirtiyor. Günlük olarak 1 ila 3 adet hünnap tüketmenin yeterli olabileceği ifade edilirken, aşırı tüketimin vücutta istenmeyen reaksiyonlara yol açabileceği vurgulandı.