https://anlatilaninotesi.com.tr/20261115/bilim-insanlari-acikladi-duzenli-yasam-agri-ve-depresyonu-azaltiyor-1110359703.html
Bilim insanları açıkladı: Düzenli yaşam ağrı ve depresyonu azaltıyor
Bilim insanları açıkladı: Düzenli yaşam ağrı ve depresyonu azaltıyor
Sputnik Türkiye
ABD'de yapılan araştırmada, her gün aynı saatlerde uyanmak, yemek yemek ve uyumak gibi düzenli alışkanlıkları olan yaşlıların daha az fiziksel ağrı ve... 15.11.2026, Sputnik Türkiye
2026-11-15T15:45+0300
2026-11-15T15:45+0300
2026-11-15T15:45+0300
sağlik
biyolojik saat
uyku
beslenme
depresyon
ağrı
yaşlı
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07ea/0b/0f/1110359549_0:0:1673:941_1920x0_80_0_0_de603a2a24fa5a9894d84f4726f6c703.png
ABD'deki Missouri Üniversitesinden bilim insanları, günlük yaşam alışkanlıkları ile fiziksel ve ruhsal sağlık arasındaki ilişkiyi inceledi. Araştırmada, düzenli bir yaşam programına sahip yaşlıların, uyku sorunları yaşamalarına rağmen daha az ağrı ve depresyon belirtisi bildirme eğiliminde olduğu ortaya çıktı.Çalışmada, 67 yaşlı yetişkinin anket yanıtları değerlendirildi. Katılımcıların 37'si uykusuzluk sorunu yaşadığını belirtti.Araştırmada, uykusuzluk yaşayan kişilerin genel olarak daha fazla fiziksel ağrı ve depresyon belirtisi bildirdiği görüldü. Ancak günlük yaşamını belirli bir düzende sürdüren katılımcılarda, uyku kalitesinden bağımsız olarak bu belirtilerin daha düşük olduğu tespit edildi.Hafta sonu alışkanlıkları da sağlığı etkileyebilirAraştırmayı yürüten Missouri Üniversitesi Eğitim ve İnsani Gelişim Fakültesinden Dr. Eunjin Tracy, düzenli alışkanlıkların vücudun biyolojik saatini destekleyebileceğini belirtti.Vücudun yaklaşık 24 saatlik doğal döngüsünü ifade eden biyolojik saat, uyku, hormonlar, metabolizma ve ruh hali gibi birçok sürecin düzenlenmesinde rol oynuyor.Tracy'ye göre özellikle hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasındaki büyük farklılıklar, 'sosyal jet lag' olarak adlandırılan duruma neden olabiliyor.Örneğin, hafta boyunca erken uyanan ancak hafta sonları geç yatıp öğlene kadar uyuyan kişilerde, vücudun doğal uyku ve uyanıklık düzeni bozulabiliyor.Araştırmacılar, bu nedenle hafta sonları dahil benzer saatlerde yatıp kalkmanın biyolojik saatin düzenli çalışmasına yardımcı olabileceğini ifade etti.Öte yandan çalışma, yalnızca 67 kişinin anket yanıtlarına dayanıyor. Bilim insanları, günlük alışkanlıkların doğrudan ağrıyı veya depresyonu azalttığının henüz kanıtlanmadığını, bunun için daha geniş katılımlı araştırmalara ihtiyaç olduğunu vurguladı.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20261114/alzheimer-icin-erken-uyari-beyindeki-baglantilar-hastalik-riskini-gosterebilir-1110342021.html
ağrı
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
biyolojik saat, uyku, beslenme, depresyon, ağrı, yaşlı
biyolojik saat, uyku, beslenme, depresyon, ağrı, yaşlı
Bilim insanları açıkladı: Düzenli yaşam ağrı ve depresyonu azaltıyor
ABD'de yapılan araştırmada, her gün aynı saatlerde uyanmak, yemek yemek ve uyumak gibi düzenli alışkanlıkları olan yaşlıların daha az fiziksel ağrı ve depresyon belirtisi bildirdiği belirlendi. Üstelik bu ilişki, uyku sorunu yaşayan kişilerde de görüldü.
ABD'deki Missouri Üniversitesinden bilim insanları, günlük yaşam alışkanlıkları ile fiziksel ve ruhsal sağlık arasındaki ilişkiyi inceledi. Araştırmada, düzenli bir yaşam programına sahip yaşlıların, uyku sorunları yaşamalarına rağmen daha az ağrı ve depresyon belirtisi bildirme eğiliminde olduğu ortaya çıktı.
Çalışmada, 67 yaşlı yetişkinin anket yanıtları değerlendirildi. Katılımcıların 37'si uykusuzluk sorunu yaşadığını belirtti.
Araştırmada, uykusuzluk yaşayan kişilerin genel olarak daha fazla fiziksel ağrı ve depresyon belirtisi bildirdiği görüldü. Ancak günlük yaşamını belirli bir düzende sürdüren katılımcılarda, uyku kalitesinden bağımsız olarak bu belirtilerin daha düşük olduğu tespit edildi.
Hafta sonu alışkanlıkları da sağlığı etkileyebilir
Araştırmayı yürüten Missouri Üniversitesi Eğitim ve İnsani Gelişim Fakültesinden Dr. Eunjin Tracy, düzenli alışkanlıkların vücudun biyolojik saatini destekleyebileceğini belirtti.
Vücudun yaklaşık 24 saatlik doğal döngüsünü ifade eden biyolojik saat, uyku, hormonlar, metabolizma ve ruh hali gibi birçok sürecin düzenlenmesinde rol oynuyor.
Tracy'ye göre özellikle hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasındaki büyük farklılıklar, 'sosyal jet lag' olarak adlandırılan duruma neden olabiliyor.
Örneğin, hafta boyunca erken uyanan ancak hafta sonları geç yatıp öğlene kadar uyuyan kişilerde, vücudun doğal uyku ve uyanıklık düzeni bozulabiliyor.
Araştırmacılar, bu nedenle hafta sonları dahil benzer saatlerde yatıp kalkmanın biyolojik saatin düzenli çalışmasına yardımcı olabileceğini ifade etti.
Öte yandan çalışma, yalnızca 67 kişinin anket yanıtlarına dayanıyor. Bilim insanları, günlük alışkanlıkların doğrudan ağrıyı veya depresyonu azalttığının henüz kanıtlanmadığını, bunun için daha geniş katılımlı araştırmalara ihtiyaç olduğunu vurguladı.
