https://anlatilaninotesi.com.tr/20260331/ayni-yemekleri-yemek-kilo-verdirir-mi-bilim-insanlarindan-sasirtan-sonuc-1104641732.html
Aynı yemekleri yemek kilo verdirir mi? Bilim insanlarından şaşırtan sonuç
Aynı yemekleri yemek kilo verdirir mi? Bilim insanlarından şaşırtan sonuç
Sputnik Türkiye
Aynı yemekleri tekrar etmek ve kalori alımını sabit tutmak, kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Araştırmalara göre, düzenli beslenme alışkanlığı olanlar... 31.03.2026, Sputnik Türkiye
2026-03-31T13:31+0300
2026-03-31T13:31+0300
2026-03-31T13:31+0300
sağlik
kilo
kilo verme
diyet
kalori
yemek
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e9/07/1d/1098226804_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_ba93ede51b12ab3018721cd31b611595.jpg
Günlük hayatta sürekli farklı yemekler denemek yerine belirli bir düzen oluşturmanın kilo vermeyi kolaylaştırabileceği aktarıldı. Yapılan bir araştırmada, aynı yemekleri tekrar eden ve kalori alımını dengede tutan kişilerin daha başarılı sonuçlar elde ettiği belirtildi.Araştırmada, 12 hafta boyunca beslenme alışkanlıklarını takip eden bireylerin verileri incelendi. Daha düzenli ve tekrar eden bir diyet uygulayanların, daha fazla kilo verdiği ifade edildi.Beslenmede düzen neden önemli?Araştırmaya göre, sürekli değişen yemek seçimleri yerine bir rutin oluşturmak, insanların daha az zorlanmasını sağlıyor. Bu durumun, sağlıklı beslenmeyi daha otomatik bir alışkanlık haline getirdiği söylendi.Araştırmayı yürüten isimlerden biri, "Yeme düzeni oluşturmak, sağlıklı seçimleri daha az çaba gerektirir hale getiriyor" ifadelerini kullandı.Aynı yemekleri yemek gerçekten işe yarıyor mu?Elde edilen sonuçlara göre, sık sık aynı yemekleri tüketen bireylerin ortalama yüzde 5.9 oranında kilo verdiği aktarıldı. Daha çeşitli beslenenlerde ise bu oran yüzde 4.3 olarak kaydedildi.Ayrıca günlük kalori miktarındaki dalgalanmaların da etkili olduğu belirtildi. Kalorideki her 100 kalorilik oynama, kilo kaybını düşürüyor.Hafta sonu detayı dikkat çektiAraştırmada dikkat çeken bir diğer nokta ise hafta sonlarıyla ilgili oldu. Hafta sonu daha fazla kalori bildiren kişilerin de kilo verdiği görüldü.Bunun nedeninin daha fazla yemek değil, daha düzenli kayıt tutma alışkanlığı olabileceği ifade edildi.Genel değerlendirmede, modern beslenme ortamında çok fazla seçenek bulunmasının işleri zorlaştırdığı, bu nedenle basit ve tekrar eden bir diyetin daha sürdürülebilir olduğu vurgulandı.Araştırma American Psychological Association kapsamında yayımlandı.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20260330/bu-hormon-gizli-sebep-olabilir-dusmeyen-tansiyonun-arkasinda-ne-var-1104613989.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
kilo, kilo verme, diyet, kalori, yemek
kilo, kilo verme, diyet, kalori, yemek
Aynı yemekleri yemek kilo verdirir mi? Bilim insanlarından şaşırtan sonuç
Aynı yemekleri tekrar etmek ve kalori alımını sabit tutmak, kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Araştırmalara göre, düzenli beslenme alışkanlığı olanlar daha fazla kilo verdi.
Günlük hayatta sürekli farklı yemekler denemek yerine belirli bir düzen oluşturmanın kilo vermeyi kolaylaştırabileceği aktarıldı. Yapılan bir araştırmada, aynı yemekleri tekrar eden ve kalori alımını dengede tutan kişilerin daha başarılı sonuçlar elde ettiği belirtildi.
Araştırmada, 12 hafta boyunca beslenme alışkanlıklarını takip eden bireylerin verileri incelendi. Daha düzenli ve tekrar eden bir diyet uygulayanların, daha fazla kilo verdiği ifade edildi.
Beslenmede düzen neden önemli?
Araştırmaya göre, sürekli değişen yemek seçimleri yerine bir rutin oluşturmak, insanların daha az zorlanmasını sağlıyor. Bu durumun, sağlıklı beslenmeyi daha otomatik bir alışkanlık haline getirdiği söylendi.
Araştırmayı yürüten isimlerden biri, "Yeme düzeni oluşturmak, sağlıklı seçimleri daha az çaba gerektirir hale getiriyor" ifadelerini kullandı.
Aynı yemekleri yemek gerçekten işe yarıyor mu?
Elde edilen sonuçlara göre, sık sık aynı yemekleri tüketen bireylerin ortalama yüzde 5.9 oranında kilo verdiği aktarıldı. Daha çeşitli beslenenlerde ise bu oran yüzde 4.3 olarak kaydedildi.
Ayrıca günlük kalori miktarındaki dalgalanmaların da etkili olduğu belirtildi. Kalorideki her 100 kalorilik oynama, kilo kaybını düşürüyor.
Hafta sonu detayı dikkat çekti
Araştırmada dikkat çeken bir diğer nokta ise hafta sonlarıyla ilgili oldu. Hafta sonu daha fazla kalori bildiren kişilerin de kilo verdiği görüldü.
Bunun nedeninin daha fazla yemek değil, daha düzenli kayıt tutma alışkanlığı olabileceği ifade edildi.
Genel değerlendirmede, modern beslenme ortamında çok fazla seçenek bulunmasının işleri zorlaştırdığı, bu nedenle basit ve tekrar eden bir diyetin daha sürdürülebilir olduğu vurgulandı.
Araştırma American Psychological Association kapsamında yayımlandı.
