https://anlatilaninotesi.com.tr/20260122/mr-taramalari-gosterdi-duzenli-egzersiz-beyni-genclestiriyor-1102944960.html
MR taramaları gösterdi: Düzenli egzersiz beyni gençleştiriyor
MR taramaları gösterdi: Düzenli egzersiz beyni gençleştiriyor
Sputnik Türkiye
MR taramaları, haftada sadece 150 dakika yapılan düzenli aerobik egzersizin beynin biyolojik yaşını geri çevirebildiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre aktif... 22.01.2026, Sputnik Türkiye
2026-01-22T13:02+0300
2026-01-22T13:02+0300
2026-01-22T13:04+0300
sağlik
beyin
beyin yaşlanması
spor
egzersiz
araştırma
gençleşme
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07ea/01/08/1102595517_0:42:800:492_1920x0_80_0_0_fda78d01081fa4f99f162d0a64c77d9a.jpg
AdventHealth Research Institute tarafından yürütülen araştırmada, bir yıl boyunca düzenli aerobik egzersiz yapan yetişkinlerin beyinlerinin, egzersiz yapmayanlara göre ortalama bir yıl daha genç göründüğü aktarıldı.Manyetik rezonans görüntüleme (MR) ile yapılan ölçümlerde, egzersiz grubundaki katılımcıların beyin yaşında düşüş gözlemlenirken, kontrol grubunda ise hafif bir artış kaydedildi.Haftada 150 dakika yeterli olduÇalışmada 26-58 yaş aralığındaki 130 sağlıklı yetişkin yer aldı. Egzersiz yapan grubun haftada yaklaşık 150 dakika orta-yoğun tempolu aerobik aktivite gerçekleştirdiği belirtildi. Bu sürenin, uluslararası fiziksel aktivite önerileriyle de uyumlu olduğu vurgulandı.Araştırmanın sonuçları, beynin yaşlanma hızının orta yaş döneminde bile yavaşlatılabileceğine işaret etti.Uzmanlar: Küçük farklar uzun vadede büyük etki yaratabilirAraştırmacılardan Dr. Lu Wan, “Sadece bir yıllık egzersizle beynin daha genç görünmesi ölçülebilir bir sonuç” ifadesini kullandı. Çalışmanın, günlük alışkanlıkların beyin sağlığı üzerindeki etkisini somut biçimde ortaya koyduğu aktarıldı.Araştırmanın, Journal of Sport and Health Science dergisinde yayımlandığı bildirildi.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20260122/yargitay-is-yerinde-usuyen-isciyi-hakli-buldu-tazminat-odenmesine-karar-verdi-1102944223.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
beyin, beyin yaşlanması, spor, egzersiz, araştırma, gençleşme
beyin, beyin yaşlanması, spor, egzersiz, araştırma, gençleşme
MR taramaları gösterdi: Düzenli egzersiz beyni gençleştiriyor
13:02 22.01.2026 (güncellendi: 13:04 22.01.2026) MR taramaları, haftada sadece 150 dakika yapılan düzenli aerobik egzersizin beynin biyolojik yaşını geri çevirebildiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre aktif kalan yetişkinlerin beyinleri, hareketsiz olanlara kıyasla daha genç göründü.
AdventHealth Research Institute tarafından yürütülen araştırmada, bir yıl boyunca düzenli aerobik egzersiz yapan yetişkinlerin beyinlerinin, egzersiz yapmayanlara göre ortalama bir yıl daha genç göründüğü aktarıldı.
Manyetik rezonans görüntüleme (MR) ile yapılan ölçümlerde, egzersiz grubundaki katılımcıların beyin yaşında düşüş gözlemlenirken, kontrol grubunda ise hafif bir artış kaydedildi.
Haftada 150 dakika yeterli oldu
Çalışmada 26-58 yaş aralığındaki 130 sağlıklı yetişkin yer aldı. Egzersiz yapan grubun haftada yaklaşık 150 dakika orta-yoğun tempolu aerobik aktivite gerçekleştirdiği belirtildi. Bu sürenin, uluslararası fiziksel aktivite önerileriyle de uyumlu olduğu vurgulandı.
Araştırmanın sonuçları, beynin yaşlanma hızının orta yaş döneminde bile yavaşlatılabileceğine işaret etti.
Uzmanlar: Küçük farklar uzun vadede büyük etki yaratabilir
Araştırmacılardan Dr. Lu Wan, “Sadece bir yıllık egzersizle beynin daha genç görünmesi ölçülebilir bir sonuç” ifadesini kullandı. Çalışmanın, günlük alışkanlıkların beyin sağlığı üzerindeki etkisini somut biçimde ortaya koyduğu aktarıldı.
Araştırmanın, Journal of Sport and Health Science dergisinde yayımlandığı bildirildi.
