https://anlatilaninotesi.com.tr/20260108/telefonu-bir-kenara-birakip-hayal-kurmanin-3-faydasi-siralandi-1102590474.html
Telefonu bir kenara bırakıp hayal kurmanın 3 faydası sıralandı
Telefonu bir kenara bırakıp hayal kurmanın 3 faydası sıralandı
Sputnik Türkiye
Son araştırmalar, insanların telefonlarını günde en az 50 kez kontrol ettiğini ortaya koyuyor. İşte faydaları...
2026-01-08T16:53+0300
2026-01-08T16:53+0300
2026-01-08T16:53+0300
yaşam
telefon
hayal
araştırma
detoks
faydaları
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07ea/01/08/1102590295_0:0:1600:900_1920x0_80_0_0_2ad6a7a28e0b7220639ffb10972dee8b.jpg
Uzmanlar, hayallere dalmaya zaman ayırmanın ruh hali, problem çözme becerileri ve hatta sosyal ilişkiler üzerinde olumlu etkileri olabileceğini söylüyor.Araştırmalar, telefon yerine zihnin serbest dolaşmasına izin vermenin en az üç önemli faydası olduğunu gösteriyor:1- Sandığınızdan daha keyifli olabilir2022 yılında Journal of Experimental Psychology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, insanlar yalnızca düşünmenin ne kadar keyifli olabileceğini sistematik biçimde küçümsüyor.Almanya’daki Tübingen Üniversitesi’nden eğitim psikoloğu Kou Murayama’nın yürüttüğü araştırmada katılımcılara, 20 dakika boyunca boş bir odada tek başına oturmanın nasıl hissettireceği soruldu. Deneyin sonunda ise çoğu kişinin, sıkılacağını düşündüğü kadar sıkılmadığı ve beklediğinden daha fazla keyif aldığı ortaya çıktı.Uzmanlar, eğer hayal kurarken olumsuz düşünceler tekrar tekrar zihne geliyorsa, ‘olumlu ve yapıcı hayal kurma’ denilen yöntemin işe yarayabileceğini söylüyor.2 Problem çözmeye yardımcı oluyorAraştırmalara göre zihnin serbestçe dolaştığı anlar, sorun çözmede oldukça etkili. Hatta bazen, bilinçli olarak çözüm aramaktan daha faydalı olabiliyor.Sussex Üniversitesi’nden psikolog Giulia Poerio, beynin ‘varsayılan mod’da bile aktif olduğunu ve farklı beyin bölgelerinin çalışmayı sürdürdüğünü söylüyor.Uzmanlara göre kısa bir yürüyüş yapmak ya da basit bir işle meşgul olmak, düşüncelerin ‘demlenmesine’ izin vererek karmaşık sorunlara yeni çözümler bulunmasını kolaylaştırabiliyor.3- İnsanlara daha yakın hissetmenizi sağlayabilirHayal kurmanın sosyal ve duygusal faydaları da var. Poerio’nun 2016 yılında yaptığı bir çalışmada, sevilen bir kişiyle geçirilen keyifli bir anı hayal eden katılımcıların, o kişiye daha bağlı hissettikleri görüldü.Araştırmacılara göre bu tür sosyal hayaller, zor ilişkileri anlamaya, hatalardan ders çıkarmaya ve gelecekteki sosyal durumlara hazırlanmayı da kolaylaştırıyor.Poerio, insanların zihinsel olarak zamanda yolculuk yapabilme ve sosyal etkileşimleri simüle edebilme yeteneğinin önemli bir avantaj olduğuna dikkat çekiyor.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20260108/dolari-da-euroyu-da-geride-birakti-tuik-2025in-getiri-sampiyonunu-acikladi-1102588118.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
telefon, hayal kurmak, araştırma, telefonu bırakmanın faydaları, hayal kurmanın faydaları, yaşam, yaşam haberleri
telefon, hayal kurmak, araştırma, telefonu bırakmanın faydaları, hayal kurmanın faydaları, yaşam, yaşam haberleri
Telefonu bir kenara bırakıp hayal kurmanın 3 faydası sıralandı
Son araştırmalar, insanların telefonlarını günde en az 50 kez kontrol ettiğini ortaya koyuyor. Ancak bilim insanlarına göre bu alışkanlığa direnip zihnin serbestçe dolaşmasına izin vermek, sanılandan çok daha büyük faydalar sağlayabilir.
Uzmanlar, hayallere dalmaya zaman ayırmanın ruh hali, problem çözme becerileri ve hatta sosyal ilişkiler üzerinde olumlu etkileri olabileceğini söylüyor.
Araştırmalar, telefon yerine zihnin serbest dolaşmasına izin vermenin en az üç önemli faydası olduğunu gösteriyor:
1- Sandığınızdan daha keyifli olabilir
2022 yılında Journal of Experimental Psychology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, insanlar yalnızca düşünmenin ne kadar keyifli olabileceğini sistematik biçimde küçümsüyor.
Almanya’daki Tübingen Üniversitesi’nden eğitim psikoloğu Kou Murayama’nın yürüttüğü araştırmada katılımcılara, 20 dakika boyunca boş bir odada tek başına oturmanın nasıl hissettireceği soruldu. Deneyin sonunda ise çoğu kişinin, sıkılacağını düşündüğü kadar sıkılmadığı ve beklediğinden daha fazla keyif aldığı ortaya çıktı.
Uzmanlar, eğer hayal kurarken olumsuz düşünceler tekrar tekrar zihne geliyorsa, ‘olumlu ve yapıcı hayal kurma’ denilen yöntemin işe yarayabileceğini söylüyor.
2 Problem çözmeye yardımcı oluyor
Araştırmalara göre zihnin serbestçe dolaştığı anlar, sorun çözmede oldukça etkili. Hatta bazen, bilinçli olarak çözüm aramaktan daha faydalı olabiliyor.
Sussex Üniversitesi’nden psikolog Giulia Poerio, beynin ‘varsayılan mod’da bile aktif olduğunu ve farklı beyin bölgelerinin çalışmayı sürdürdüğünü söylüyor.
Uzmanlara göre kısa bir yürüyüş yapmak ya da basit bir işle meşgul olmak, düşüncelerin ‘demlenmesine’ izin vererek karmaşık sorunlara yeni çözümler bulunmasını kolaylaştırabiliyor.
3- İnsanlara daha yakın hissetmenizi sağlayabilir
Hayal kurmanın sosyal ve duygusal faydaları da var. Poerio’nun 2016 yılında yaptığı bir çalışmada, sevilen bir kişiyle geçirilen keyifli bir anı hayal eden katılımcıların, o kişiye daha bağlı hissettikleri görüldü.
Araştırmacılara göre bu tür sosyal hayaller, zor ilişkileri anlamaya, hatalardan ders çıkarmaya ve gelecekteki sosyal durumlara hazırlanmayı da kolaylaştırıyor.
Poerio, insanların zihinsel olarak zamanda yolculuk yapabilme ve sosyal etkileşimleri simüle edebilme yeteneğinin önemli bir avantaj olduğuna dikkat çekiyor.
