00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
08:00
10 dk
HABERLER
09:00
12 dk
HABERLER
10:00
21 dk
HABERLER
11:00
8 dk
HABERLER
12:00
10 dk
HABERLER
13:00
7 dk
HABERLER
16:00
6 dk
HABERLER
17:00
6 dk
HABERLER
18:00
7 dk
HABERLER
19:00
11 dk
HABERLER
20:00
7 dk
HABERLER
21:00
9 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
07:00
1 dk
SEYİR HALİ
Ali Çağatay'la Seyir Hali
07:01
119 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
09:00
1 dk
YERİ VE ZAMANI
Güçlü Özgan'la Yeri ve Zamanı
09:05
115 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
11:00
1 dk
DÜNYA HABERİ
Dünyadan öne çıkan başlıklar
11:10
15 dk
PARANIN HAREKETİ
Ekonomide neler oluyor?
11:21
20 dk
BASIN TURU
Selin Yazıcı, Ebru Dönmez ve Serkan Baştımar'la Basın Turu
11:31
23 dk
ENERJİNİN SEYRİ
Enerji sektöründe öne çıkan başlıklar
11:51
14 dk
GÜN ORTASI
Okan Aslan'la Gün Ortası
12:05
83 dk
90 SANİYE
Türkiye ve dünya gündemi
13:28
1 dk
HABER MASASI
Selin Yazıcı, Ebru Dönmez ve Serkan Baştımar'la Haber Masası
13:30
35 dk
YENİ ŞEYLER REHBERİ
Serhat Ayan'la Yeni Seyler Rehberi
14:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
15:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
16:00
1 dk
EKSEN
Ceyda Karan'la Eksen
16:01
89 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
17:30
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
18:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
19:00
1 dk
BÖLGENİN KALBİ
Ceyhun Bozkurt'la Bölgenin Kalbi
19:05
84 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye, 1920
YAŞAM
Türkiye ve dünyadan ilgi çekici yaşam haberleri, toplumsal olaylar, güncel araştırmalar, fotoğraf ve video galerileri.

Uzmanlara göre günde 12 gr bitter çikolata depresyonu azaltıyor

© İHAİçinden poşet çıkan çikolata
İçinden poşet çıkan çikolata - Sputnik Türkiye, 1920, 16.10.2024
Abone ol
Sekiz hafta boyunca yüzde 78 kakao içeren bitter çikolata tüketmenin, depresyon skorlarında iyileşmelere katkıda bulunabileceği ortaya koyuldu. Yapılan çalışmada, menopozlu kadınların uyku kalitesi, antropometrik endeksleri ve depresyon skorları ölçüldü.
Yapılan yeni bir araştırmada, menopozlu kadınların günde 12 gram yüzde 78 oranında kakao içeren bitter çikolata tüketmesinin depresyona iyi geldiğini gözlemlendi.
Nature dergisinde yayınlanan çalışmada, çikolata tüketiminin menopozlu kadınlar üzerinde mental ve bedensel etkileri araştırıldı.
45 ila 65 yaşları arasındaki 60 menopozlu kadın üzerinde yapılan gözlemlerde, depresyon skorları, uyku kaliteleri ve antropometrik değerleri (insan vücudunun boyutlarını ve şeklini ölçmek ve analiz etmek için kullanılan bir dizi ölçüm biçimi) değerlendirildi.

Depresyona karşı pozitif etkisi gözlemlendi

Çalışmada, iki ayrı gruba bölünen kadınların bir kısmına sütlü çikolata tüketmesi, diğer gruba ise bitter çikolata tüketmesi söylendi.
İki gruba ayrılanlar arasında günlük 12 gram bitter çikolata tüketenlerin ortalama depresyon skorlarında sütlü çikolata tüketenlere kıyasla önemli ölçüde azalma yaşandığı gözlemlendi. Fakat , deney sonunda iki grubun uyku kaliteleri arasında bir fark görülemedi.
8 haftanın ardından kadınların ayrıca, kilo, BMI, bel çevresi ve kalça çevresi dahil olmak üzere ölçülen antropometrik endeksleri, iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, bitter çikolatanın içindeki bileşenlerin depresyon üzerindeki pozitif etkisi üzerine daha kapsamlı araştırma yapılması gerektiğini vurgularken optimum miktarı ve ne zaman tüketilmesi gerektiği konusu üzerinde de çalışılması gerektiğini bildirdi.
ekmek - Sputnik Türkiye, 1920, 16.10.2024
YAŞAM
Dünya Gıda Günü'nde israfa dikkat: Türkiye'de her gün 12 milyon ekmek çöpe atılıyor
Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала