Diyetisyenlerin favori tavsiyelerinden: Banyoda da kullanılan 'Epsom tuzu' mucizesi nedir?
© AA
Abone ol
Epsom tuzu, günlük hayatımızda giderek daha fazla popüler hale gelen, sağlığa birçok faydası bulunan bir mineraldir. Aslında Epsom tuzu, magnezyum sülfat olarak bilinen bileşiğin yaygın adıdır. Bu doğal bileşen, hem iç hem de dış kullanımda çeşitli sağlık yararları sunar. Peki, Epsom tuzu ya da tuzu nedir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılmalıdır?
Epsom tuzu, geniş kullanım alanları ve sağlık faydaları ile dikkat çeken doğal bir bileşiktir. Sağlık ve güzellik rutinlerine eklenerek çeşitli faydalar sağlanabilir.
Magnezyum sülfat olarak da bilinen Epsom tuzu, çeşitli faydaları ile bilinen kimyasal bir bileşiktir. Özellikle banyo tuzu olarak popüler olan bu tuz, kas ağrılarını dindirmekten cilt sağlığını iyileştirmeye kadar birçok alanda kullanılıyor. Sülfat, birçok biyolojik süreçte önemli rol oynar; toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve eklemler, beyin dokusu ve müsin proteinlerinde proteinlerin oluşumunu destekler. Epsom tuzunun cilt tarafından emildiğine dair kesin kanıt olmasa da, kas ağrılarını hafifletmeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Epsom tuzu nedir?
17. yüzyılda İngiltere'nin Surrey kentinde bulunan Epsom'da keşfedilen Epsom tuzu, magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur. Sofra tuzuna benzeyen bu mineral, yemek pişirmede kullanılmaz. Magnezyum sülfat, son otuz ila kırk yılda düşen seviyeleri nedeniyle birçok kişide eksik olan bir mineraldir. Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimin aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur. Eksikliği, yüksek tansiyon, hiperaktivite ve kalp sorunlarına yol açabilir.
Epsom tuzunun faydaları neler?
Gevşeme: Ilık suda çözünen Epsom tuzu, serotonin üretimini teşvik eder ve adrenalinin etkilerini azaltarak stresi hafifletir. Bu da kişilerin kendilerini yenilenmiş hissetmelerine yardımcı olur.
Ağrı ve Kramp Giderme: Epsom tuzu, kas gerginliğini ve eklemlerdeki iltihabı hafifletebilir. Baş ağrıları veya karın krampları için sıcak Epsom tuzu banyosu önerilir.
Kas ve Sinir Fonksiyonu: Magnezyum sülfat, enzimatik fonksiyonları destekler ve sinir sistemi boyunca kimyasal sinyalleri iletmek için vücudun kalsiyum kullanımını kolaylaştırır.
Arter Sağlığı: Epsom tuzu, iltihabı azaltarak ve arterlerin elastikiyetini koruyarak dolaşımı iyileştirebilir. Bu da ciddi kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Burkulma ve Morluklar: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, burkulma ve morluklardan kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir.
Ayak Sağlığı: Sporcu ayağı ve mantar enfeksiyonlarını tedavi edebilir. Epsom tuzu ayak banyosu bu konuda iyi bir kullanım yöntemidir.
Gut: Sıcak suya Epsom tuzu ekleyerek, gut ağrısı ve iltihabını hafifletebilirsiniz.
Cilt Sağlığı: Epsom tuzu, cildi daha sağlıklı ve yumuşak hale getirebilir.
Stres: Lavanta veya okaliptüs esansiyel yağlarıyla kombin edildiğinde aromaterapi amaçlı kullanılabilir.
Kabızlık: Ağızdan alındığında müshil olarak işlev görebilir, bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Bitkiler Üzerinde Etkisi: Bitki büyümesini ve sağlığını destekler.
Epsom tozu nasıl kullanılır?
Haftada üç kez yapılacak Epsom tozu banyoları, rahatlama ve stres giderme sağlar. Ilık banyoya iki bardak Epsom tuzu ekleyerek çözünmesini bekleyin. Sabun kullanmadan banyo yapın ve sonrasında dinlenmeye çalışın. Artrit durumunda, eklemleri hareket ettirerek katılığı önleyebilirsiniz.
Epsom tuzunu kullanmanın birçok yolu vardır:
Banyo: Sıcak su dolu küvete iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve 15-20 dakika boyunca bu suyun içinde kalın. Bu, vücudun magnezyum ve sülfatı emmesini sağlar.
Kompleks: Epsom tuzunu su ile karıştırarak cildinize uygulayabilirsiniz. Bu yöntem, ciltteki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
İçecek: Epsom tuzunu suya karıştırarak içmek, sindirim sisteminizi düzenleyebilir. Ancak, bu yöntemi uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Epsom tuzu yan etkileri
Epsom tuzunu aşırı kullanımı bazı yan etkilere neden olabilir. Aşırı miktarda magnezyum alımı, mide bulantısı, baş ağrısı ve düşük tansiyon gibi belirtilere yol açabilir. Bu nedenle, özellikle dahili kullanımda dikkatli olunmalı ve doktor önerisi alınmalıdır.
Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Şişlik, nefes almada zorluk veya kurdeşen gibi belirtiler görülürse tıbbi yardım alınmalıdır. Ayrıca, içildiğinde ishal, baş dönmesi ve yorgunluğa yol açabilir. Herhangi bir Epsom tuzu tedavisini denemeden önce uzman bir doktora danışmak önemlidir.
Sık sorulan sorular
Tüm Epsom Tuzları Aynı mıdır? Evet, kimyasal olarak hepsi aynı magnezyum ve sülfat minerallerinden oluşur.
Epsom Tuzunun Yutulması Güvenli midir? FDA onaylı bir müshil olarak güvenlidir, ancak kullanmadan önce bir uzmana danışmak iyi bir fikirdir.
