https://anlatilaninotesi.com.tr/20240529/yaslanma-surecini-yavaslatabilecek-tek-egzersiz-aciklandi-uzun-yasamin-sirri-bu-kadar-basit-mi-1084311771.html
Yaşlanma sürecini 'yavaşlatabilecek' tek egzersiz açıklandı: Uzun yaşamın sırrı bu kadar basit mi?
Yaşlanma sürecini 'yavaşlatabilecek' tek egzersiz açıklandı: Uzun yaşamın sırrı bu kadar basit mi?
Sputnik Türkiye
Bir podcast programında konuşan, diyet ve egzersiz uzmanı Dr. Michael Mosley, yaşlanmayı 'yavaşlatmaya' yardımcı olabilecek bir egzersiz hakkında bilgi verdi. 29.05.2024, Sputnik Türkiye
2024-05-29T13:36+0300
2024-05-29T13:36+0300
2024-05-29T13:36+0300
yaşam
egzersiz
egzersiz
yaşlanma
yaşlanma geciktirici
beyin yaşlanması
gençlik
genç
genç
genç nüfus
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e7/0b/0d/1077343709_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_3e20b961fb8cdf3c408e5e9b2b52f0a9.jpg
Yaşlanmak kaçınılmaz, ancak her yaşta daha genç görünebilmek mümkün olabilir. Dr. Michael Mosley'e göre önerdiği bu egzersiz, yaşlanmayı durdurmasa da en azından 'yavaşlatmaya' yardımcı olabilir.Just One Thing adlı podcast programında konuşan Dr. Mosley, kökleri 15. yüzyıl Hindistan'ına kadar giden bir "fiziksel duruş ve nefes talimi" çalışmasından bahsetti.Hatha yogası hakkında konuşan Dr. Mosley, 'bugün Batı'da öğretilen en yaygın yoga biçimlerinin çoğunu tanımlayan bir şemsiye terim' olarak tanımlıyor ve katılımcıların vücutlarını 'yavaş' ama 'kasıtlı' bir şekilde 'güç ve esnekliğe meydan okuyan' pozlarla hareket ettirirken aynı zamanda 'kontrollü nefes alma ve duruş' yoluyla 'rahatlama ve farkındalığa' odaklandıklarını belirtiyor.Hatha yoga Yaşlanmayı nasıl 'yavaşlatır'Dr. Mosley, çoğu yoga türünün 'fiziksel pozlar, nefes kontrolü ve meditasyon içerdiğini' ve 'düzenli olarak' yapıldığında 'kronik enflamasyonu azalttığını, depresyon ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bazı heyecan verici yeni araştırmaların hücresel düzeyde bile size fayda sağlayabileceğini gösterdiğini' belirterek şunları söyledi:
https://anlatilaninotesi.com.tr/20240529/arastirma-dovme-yaptiranlarin-lenf-kanserine-yakalanma-riski-yuzde-21-daha-fazla-1084311406.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
egzersiz, egzersiz, yaşlanma, yaşlanma geciktirici, beyin yaşlanması, gençlik, genç, genç, genç nüfus
egzersiz, egzersiz, yaşlanma, yaşlanma geciktirici, beyin yaşlanması, gençlik, genç, genç, genç nüfus
Yaşlanma sürecini 'yavaşlatabilecek' tek egzersiz açıklandı: Uzun yaşamın sırrı bu kadar basit mi?
Bir podcast programında konuşan, diyet ve egzersiz uzmanı Dr. Michael Mosley, yaşlanmayı 'yavaşlatmaya' yardımcı olabilecek bir egzersiz hakkında bilgi verdi.
Yaşlanmak kaçınılmaz, ancak her yaşta daha genç görünebilmek mümkün olabilir. Dr. Michael Mosley'e göre önerdiği bu egzersiz, yaşlanmayı durdurmasa da en azından 'yavaşlatmaya' yardımcı olabilir.
Just One Thing adlı podcast programında konuşan Dr. Mosley, kökleri 15. yüzyıl Hindistan'ına kadar giden bir "fiziksel duruş ve nefes talimi" çalışmasından bahsetti.
Hatha yogası hakkında konuşan Dr. Mosley, 'bugün Batı'da öğretilen en yaygın yoga biçimlerinin çoğunu tanımlayan bir şemsiye terim' olarak tanımlıyor ve katılımcıların vücutlarını 'yavaş' ama 'kasıtlı' bir şekilde 'güç ve esnekliğe meydan okuyan' pozlarla hareket ettirirken aynı zamanda 'kontrollü nefes alma ve duruş' yoluyla 'rahatlama ve farkındalığa' odaklandıklarını belirtiyor.
Hatha yoga Yaşlanmayı nasıl 'yavaşlatır'
Dr. Mosley, çoğu yoga türünün 'fiziksel pozlar, nefes kontrolü ve meditasyon içerdiğini' ve 'düzenli olarak' yapıldığında 'kronik enflamasyonu azalttığını, depresyon ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bazı heyecan verici yeni araştırmaların hücresel düzeyde bile size fayda sağlayabileceğini gösterdiğini' belirterek şunları söyledi:
"Düzenli yoga yapmanın kalp hastalığı ve kanserle bağlantılı olan kronik enflamasyonu azaltabileceğini ve ayrıca yoga yapmanın ruh halinizi iyileştirebileceğini, bunun da motivasyonunuza yardımcı olabileceğini ve sizi diğer faaliyet alanlarına yönlendirebileceğini gösteren gerçekten ilginç bazı araştırmalar var."
