00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
SEYİR HALİ BAYRAM ÖZEL
08:00
59 dk
ÖZEL HABER
09:06
39 dk
OKAN ASLAN'LA BAYRAM ÖZEL
10:00
58 dk
ARAMIZDAN AYRILANLAR
11:04
8 dk
ÖZEL HABER
11:19
8 dk
EN ÇOK OKUNAN 5 HABER
11:47
7 dk
YERİ VE ZAMANI BAYRAM ÖZEL
12:00
46 dk
SERHAT AYAN'LA BAYRAM ÖZEL
14:00
33 dk
ARAMIZDAN AYRILANLAR
16:00
8 dk
SEYİR HALİ BAYRAM ÖZEL
17:00
65 dk
ÖZEL HABER
20:00
39 dk
EN ÇOK OKUNAN 5 HABER
20:48
7 dk
ÖZEL HABER
21:18
8 dk
OKAN ASLAN'LA BAYRAM ÖZEL
22:00
58 dk
SERHAT AYAN'LA BAYRAM ÖZEL
23:00
38 dk
SESLİ HABER
08:18
2 dk
EN ÇOK OKUNAN 5 HABER
08:42
7 dk
SEYİR HALİ BAYRAM ÖZEL
A'dan Z'ye balın hikâyesi
09:00
59 dk
ÖZEL HABER
Türkiye’de engelli olmak
10:07
8 dk
ÖZEL HABER
Raylı sistemlerde artan kazalar ve nedenleri
10:24
4 dk
ÖZEL HABER
Başıboş sokak köpekleri ile ilgili düzenleme için Meclis’te harekete geçildi
10:41
5 dk
SESLİ HABER
Dünyanın ilk yağmurunun izine rastlandı
10:54
2 dk
SERHAT AYAN'LA BAYRAM ÖZEL
Hababam Sınıfı ve imza şarkıları
11:00
38 dk
SESLİ HABER
Kredi kartıyla alışverişte bir devir bitiyor
11:49
2 dk
OKAN ASLAN'LA BAYRAM ÖZEL
Kurbanlık seçiminde gözden kaçanlar
12:00
58 dk
ÖZEL HABER
Türkiye’nin plaj haritası
13:04
39 dk
ÖZEL HABER
Öğretmene şiddeti önlemenin yolları neler?
13:51
5 dk
YERİ VE ZAMANI BAYRAM ÖZEL
Kentlerin oturma odası: Meydanlar
14:00
46 dk
SESLİ HABER
İnternette fiyatı en çok karşılaştırılan ürün hangisi?
14:53
2 dk
ARAMIZDAN AYRILANLAR
Bir Yeşilçam efsanesi: Adile Naşit
15:07
7 dk
SESLİ HABER
Norveçli siyaset bilimci: Putin, Batı’yı uyarmıştı
15:25
5 dk
SESLİ HABER
İngiltere Kralı Charles'ın portresine aktivistler saldırdı
15:41
2 dk
SESLİ HABER
Hasan Can Kaya'ya 'alıkoyma' iddiası
15:51
2 dk
SESLİ HABER
Litvanya’dan skandal karar: Mezarlar taşınacak
16:03
2 dk
SEYİR HALİ BAYRAM ÖZEL
Milli mücadelede 'petrol' ayrıntısı
17:00
65 dk
SESLİ HABER
Araç sahipleri dikkat: Trafik sigortasında oranlar güncellendi
18:14
4 dk
EN ÇOK OKUNAN 5 HABER
Türkiye neyi takip etti?
18:24
7 dk
SESLİ HABER
Hande Yener öğrencilere verdiği sözü tuttu
18:41
1 dk
SESLİ HABER
ABD basını, Ukraynalı pilotları yerden yere vurdu
18:53
2 dk
SERHAT AYAN'LA BAYRAM ÖZEL
Türk müzik tarihine girmiş 'acayip şarkılar'
19:00
33 dk
SESLİ HABER
Türkiye’nin ilk ve tek nükleer enerji etkinliği Nükleer Santraller Fuarı başlıyor
19:38
2 dk
SESLİ HABER
İspanya futbolunda ilk: Hapis cezası verildi
19:51
2 dk
ÖZEL HABER
Türkiye’nin plaj haritası
20:00
39 dk
ARAMIZDAN AYRILANLAR
Bir Yeşilçam efsanesi: Adile Naşit
20:45
7 dk
ÖZEL HABER
Türkiye’de engelli olmak
21:00
8 dk
SESLİ HABER
Alman silah üreticisinden flaş Ukrayna açıklaması
21:19
1 dk
ÖZEL HABER
Türkiye’de bir ev fiyatına tatil, peki dünyada ne kadar?
21:33
4 dk
SESLİ HABER
Mahkeme, HPV aşısının SGK tarafından karşılanması gerektiğine hükmetti
21:45
3 dk
SESLİ HABER
ABD, neo-nazilere silah yardımı yasağını kaldırdı
22:04
3 dk
ÖZEL HABER
Başıboş sokak köpekleri ile ilgili düzenleme için Meclis’te harekete geçildi
22:19
5 dk
ÖZEL HABER
Raylı sistemlerde artan kazalar ve nedenleri
22:35
4 dk
SESLİ HABER
Trump: Zayıf insanlarla geçinemiyorum. Putin güçlü o yüzden ilişkilerim iyi
22:51
1 dk
SESLİ HABER
Orban'dan AP seçimleri yorumu: Yavaşlatmayı başardı
23:05
2 dk
ÖZEL HABER
Öğretmene şiddeti önlemenin yolları neler?
23:17
5 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye, 1920
YAŞAM
Türkiye ve dünyadan ilgi çekici yaşam haberleri, toplumsal olaylar, güncel araştırmalar, fotoğraf ve video galerileri.

Araştırma sonuçları ortaya çıkardı: Mutlu ve üretken insanların 5 ortak özelliği

© İHA / İHAmutlu, mutluluk
mutlu, mutluluk - Sputnik Türkiye, 1920, 25.05.2024
Abone ol
Üretken ve mutlu insanların hayatlarına yakından bakıldığında, dikkat çeken bir takım ortak özellikleri keşfetmek mümkündür. İşte, bu insanların 5 ortak özelliğini uzmanlar bir araştırma yöntemi ile belirledi, Sputnik derledi.
Mutluluk, hem kişisel hem de toplumsal düzeyde büyük bir öneme sahiptir. Bilim insanları yıllardır mutluluğun sırlarını çözmeye çalışıyor ve bu doğrultuda birçok araştırma gerçekleştiriliyor. Peki, mutlu insanların ortak özellikleri nelerdir? İşte bilimsel araştırmalara dayanan, mutlu insanların sahip olduğu 5 temel özellik:

1. Olumlu düşünme ve şükran duyma

Mutlu insanların en belirgin özelliklerinden biri, olumlu düşünme ve şükran duyma eğiliminde olmalarıdır. Psikolog Martin Seligman’ın pozitif psikoloji üzerine yaptığı araştırmalar, düzenli olarak şükran pratiği yapan bireylerin daha mutlu ve memnun olduğunu göstermektedir. Günlük hayatta minnettar olduğumuz şeyleri düşünmek, hem ruh halimizi iyileştirir hem de yaşamdan aldığımız keyfi artırır.

2. Güçlü sosyal bağlar

Mutlu insanlar, sağlam ve destekleyici sosyal ilişkilere sahiptir. Harvard Üniversitesi tarafından 75 yıl süren bir araştırma, sosyal bağların sağlık ve mutluluk üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ortaya koymuştur. Yakın aile ilişkileri, dostluklar ve toplumsal bağlantılar, kişinin kendini daha güvenli ve desteklenmiş hissetmesini sağlar.

3. Amaca yönelik yaşam

Mutlu bireyler genellikle yaşamlarında bir amaç doğrultusunda hareket ederler. Columbia Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, belirli bir amacı olan insanların daha mutlu ve sağlıklı oldukları belirlenmiştir. Amaç, kişinin hayatta neyi başarmak istediği veya ne için yaşadığı ile ilgilidir. Bu, kariyer, hobiler veya gönüllü faaliyetler gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

4. Sağlıklı yaşam tarzı

Fiziksel sağlık, mutluluk üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler. British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırma, haftada en az üç kez egzersiz yapan bireylerin depresyon ve anksiyete seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, enerji seviyelerini artırır ve genel iyilik halini destekler.

5. Kendine zaman ayırma ve stres yönetimi

Mutlu insanlar, kendilerine zaman ayırmayı ve stresi yönetmeyi bilirler. Mindfulness ve meditasyon gibi teknikler, zihni rahatlatmak ve stresi azaltmak için etkilidir. Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, düzenli meditasyon yapan bireylerin daha az stresli ve daha mutlu olduklarını ortaya koymuştur. Ayrıca, hobilerle ilgilenmek, doğada zaman geçirmek ve sevdikleri aktiviteleri yapmak da mutluluğu artıran önemli faktörlerdir.
Sarımsak - Sputnik Türkiye, 1920, 25.05.2024
YAŞAM
Uzmanlar 'Çok dikkatli olunmalı' diyerek uyardı: 'Çin sarımsağındaki tehlike' nasıl ayırt edilir?
Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала