00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
07:00
6 dk
HABERLER
09:00
5 dk
HABERLER
11:00
4 dk
HABERLER
12:01
5 dk
HABERLER
16:00
5 dk
HABERLER
17:30
13 dk
MÜZİĞİN EFSANELERİ
17:47
10 dk
HABERLER
18:00
11 dk
HABERLER
19:00
9 dk
MÜZİĞİN EFSANELERİ
20:31
14 dk
HABERLER
07:00
5 dk
HABERLER
08:00
6 dk
ÖZEL HABER
08:11
39 dk
HABERLER
09:00
5 dk
HABERLER
11:00
5 dk
DÜNYA HABERİ
11:10
11 dk
PARANIN HAREKETİ
Ekonomide neler oluyor?
11:30
10 dk
ENERJİNİN SEYRİ
Enerji sektöründe öne çıkan başlıklar
11:50
10 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
12:00
1 dk
SESLİ HABER
Canan Karatay 'kelliğe yol açıyor' diyerek uyardı
12:09
2 dk
SESLİ HABER
Hamas siyasi ofisini taşımayı planlıyor
12:21
1 dk
SESLİ HABER
En zengin geçmişe sahip ülkeler listesinde Türkiye kaçıncı sırada?
12:36
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
13:00
1 dk
SESLİ HABER
Putin'in Vietnam ziyaretindeki kritik detay
13:17
2 dk
HABER MASASI
Selin Yazıcı, Aslı Kahveci ve Serkan Baştımar'la Haber Masası
13:30
35 dk
YENİ ŞEYLER REHBERİ
Serhat Ayan'la Yeni Seyler Rehberi
14:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
15:00
1 dk
EKONOMİ PANORAMA
Erdal Kaplanseren'le Ekonomi Panorama
15:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
16:00
1 dk
EKSEN
Ceyda Karan'la Eksen
16:01
89 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
17:30
1 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye, 1920
YAŞAM
Türkiye ve dünyadan ilgi çekici yaşam haberleri, toplumsal olaylar, güncel araştırmalar, fotoğraf ve video galerileri.

Araştırma sonuçları ortaya çıkardı: Mutlu ve üretken insanların 5 ortak özelliği

© İHA / İHAmutlu, mutluluk
mutlu, mutluluk - Sputnik Türkiye, 1920, 25.05.2024
Abone ol
Üretken ve mutlu insanların hayatlarına yakından bakıldığında, dikkat çeken bir takım ortak özellikleri keşfetmek mümkündür. İşte, bu insanların 5 ortak özelliğini uzmanlar bir araştırma yöntemi ile belirledi, Sputnik derledi.
Mutluluk, hem kişisel hem de toplumsal düzeyde büyük bir öneme sahiptir. Bilim insanları yıllardır mutluluğun sırlarını çözmeye çalışıyor ve bu doğrultuda birçok araştırma gerçekleştiriliyor. Peki, mutlu insanların ortak özellikleri nelerdir? İşte bilimsel araştırmalara dayanan, mutlu insanların sahip olduğu 5 temel özellik:

1. Olumlu düşünme ve şükran duyma

Mutlu insanların en belirgin özelliklerinden biri, olumlu düşünme ve şükran duyma eğiliminde olmalarıdır. Psikolog Martin Seligman’ın pozitif psikoloji üzerine yaptığı araştırmalar, düzenli olarak şükran pratiği yapan bireylerin daha mutlu ve memnun olduğunu göstermektedir. Günlük hayatta minnettar olduğumuz şeyleri düşünmek, hem ruh halimizi iyileştirir hem de yaşamdan aldığımız keyfi artırır.

2. Güçlü sosyal bağlar

Mutlu insanlar, sağlam ve destekleyici sosyal ilişkilere sahiptir. Harvard Üniversitesi tarafından 75 yıl süren bir araştırma, sosyal bağların sağlık ve mutluluk üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ortaya koymuştur. Yakın aile ilişkileri, dostluklar ve toplumsal bağlantılar, kişinin kendini daha güvenli ve desteklenmiş hissetmesini sağlar.

3. Amaca yönelik yaşam

Mutlu bireyler genellikle yaşamlarında bir amaç doğrultusunda hareket ederler. Columbia Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, belirli bir amacı olan insanların daha mutlu ve sağlıklı oldukları belirlenmiştir. Amaç, kişinin hayatta neyi başarmak istediği veya ne için yaşadığı ile ilgilidir. Bu, kariyer, hobiler veya gönüllü faaliyetler gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

4. Sağlıklı yaşam tarzı

Fiziksel sağlık, mutluluk üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler. British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırma, haftada en az üç kez egzersiz yapan bireylerin depresyon ve anksiyete seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, enerji seviyelerini artırır ve genel iyilik halini destekler.

5. Kendine zaman ayırma ve stres yönetimi

Mutlu insanlar, kendilerine zaman ayırmayı ve stresi yönetmeyi bilirler. Mindfulness ve meditasyon gibi teknikler, zihni rahatlatmak ve stresi azaltmak için etkilidir. Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, düzenli meditasyon yapan bireylerin daha az stresli ve daha mutlu olduklarını ortaya koymuştur. Ayrıca, hobilerle ilgilenmek, doğada zaman geçirmek ve sevdikleri aktiviteleri yapmak da mutluluğu artıran önemli faktörlerdir.
Sarımsak - Sputnik Türkiye, 1920, 25.05.2024
YAŞAM
Uzmanlar 'Çok dikkatli olunmalı' diyerek uyardı: 'Çin sarımsağındaki tehlike' nasıl ayırt edilir?
Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала