Uykunun coğrafyası: Dünya genelinde uyku alışkanlıkları

Dünya genelinde uyku süreleri ve kalitesi üzerine yapılan yeni bir araştırma, Asya ülkelerindeki bireylerin dünya ortalamasına göre daha az uyuduklarını ortaya koyuyor. Uyku alışkanlıklarının sadece bireysel sağlıkla değil, aynı zamanda sosyal ve ekonomik faktörlerle de yakından ilgili olduğu bu çalışmada vurgulanıyor.

Kuzey Avrupa, Avustralya ve Yeni Zelanda'nın en çok uyuyan bölgeler olarak öne çıktığı bu araştırmada, Asya ülkelerinde hafta içi uyku süresinin kısaldığı, ancak hafta sonları telafi edildiği belirtiliyor.

Singapur Ulusal Üniversitesi ile Oura Health’ın yaptığı bir araştırmaya göre, Asya ülkelerinde yaşayan bireyler, dünya ortalamasına göre yaklaşık 30 dakika daha az uyuyor. Ancak kuzey Avrupa ülkelerinde bu süre ortalama yedi saat. İlginçtir ki Asyalılar, genelde 35 dakika daha fazla uyumaya eğilimli olmasına rağmen, diğer ülkelerdeki bireylerle aynı saatte uyanıyor.

Asya ülkelerinde insanlar sadece daha az uyumuyor; daha tutarsız bir uykuya sahip oluyorlar ve daha çok hareket ediyorlar. Bu durum, sosyal faktörlerin - çocuk bakımı, iş yükü ve kültürel uygulamalar gibi - uyku alışkanlıklarını ciddi şekilde etkilediğini gösteriyor.

Kuzey Avrupa ülkeleri, Avustralya ve Yeni Zelanda, dünya genelinde en çok uyuyan bölgeler olarak öne çıkıyor. Asya ülkelerinde ise bu süre oldukça kısalmakta. Özellikle hafta içi uyku süresi, Asya'da oldukça kısa; hafta sonları ise bu süre telafi ediliyor.

Ülkelerin ekonomik başarısı ile uyku süreleri arasında doğrudan bir ilişki bulunmamakla birlikte, bölgesel trendler mevcut. Yüksek GSYİH’ya sahip ülkelerde (örneğin ABD ve İsviçre) vatandaşlar ortalama olarak günde 7 saat 15 dakika uyurken, düşük GSYİH'lı ülkelerde (örneğin Hindistan ve Filipinler) bu süre 6 saat 45 dakika civarında. Ancak, Asya ülkelerinde, yüksek GSYİH değerlerine karşın, uyku süresi ortalama 6 saat 15 dakika gibi daha kısa bir süreye sahip.

Sonuç olarak, uyku süreleri ve kalitesi, coğrafi ve sosyokültürel faktörlere dayanmakta. Ancak, uyku süresi, kalitesi ve ekonomik başarı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyuluyor.

Ortalama uyku süresine göre Avrupa ülkeleri arasında bir değerlendirme yapıldığında Hollanda'nın 7 saat 37 dakika ile en uzun uyku süresine sahip olduğunu görmekteyiz. Hollanda'yı sırasıyla Belçika, Fransa ve İsveç takip ediyor. Bu ülkelerin tümü 7 saat 28 dakika ve üzeri bir uyku süresine sahip.

Diğer yandan, Türkiye 6 saat 50 dakika ile listenin son sırasında yer alıyor. Bu, Türkiye'nin diğer Avrupa ülkelerine göre daha az uyuduğunu gösteriyor. Ancak genel olarak baktığımızda, tüm ülkelerin ortalama uyku süresinin 7 saatin biraz üzerinde veya altında olduğunu söyleyebiliriz.

Bu da uyku süresinin kültürel, ekonomik ya da coğrafi sebeplerle değişkenlik gösterebileceğini düşündürüyor. Uyku süresi, bireylerin yaşam kalitesi, çalışma şartları ve genel yaşam standartlarıyla da doğrudan ilişkili olabilir.