https://anlatilaninotesi.com.tr/20241029/1089775392.html
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir?
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir?
Sputnik Türkiye
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir? Gündüz uyuyup gece uykusuz kalmanın yarattığı bir sıkıntı var mıdır, semptomları nelerdir? Ali Çağatay’la Seyir... 29.10.2024, Sputnik Türkiye
2024-10-29T06:50+0300
2024-10-29T06:50+0300
2024-10-29T12:14+0300
yeri ve zamani
radyo
radyo
radyo sputnik
ali çağatay
seyir hali
uyku
melatonin
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e8/0a/1d/1089788879_1:0:710:399_1920x0_80_0_0_8a8daf537a7ea39ea7400a5bce463678.jpg
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir?
Sputnik Türkiye
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir?
Ali Çağatay, Radyo Sputnik’teki Seyir Hali programının 29 Ekim özel yayınında, uykuyla ilgili merak edilenleri Uyku Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu’na sordu. Melatonin eksikliğinin kronik hastalık ve kanser riskini artırdığını söyleyen Çuhadaroğlu, şöyle konuştu:‘Düzenli melatonin kullanmanın anlamı yok’Doğru melatonin kullanımına da değinen Çuhadaroğlu, sözlerine şu şekilde devam etti:
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Ali Çağatay
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e4/0a/07/1042986257_0:0:1066:1067_100x100_80_0_0_87e66615f13482f43481736bf7aee782.jpg
Ali Çağatay
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e4/0a/07/1042986257_0:0:1066:1067_100x100_80_0_0_87e66615f13482f43481736bf7aee782.jpg
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Ali Çağatay
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e4/0a/07/1042986257_0:0:1066:1067_100x100_80_0_0_87e66615f13482f43481736bf7aee782.jpg
аудио, radyo, radyo, radyo sputnik, ali çağatay, seyir hali, uyku, melatonin
аудио, radyo, radyo, radyo sputnik, ali çağatay, seyir hali, uyku, melatonin
İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir?
06:50 29.10.2024 (güncellendi: 12:14 29.10.2024) İyi bir uyku nasıl alınır, kaliteli uyku nedir? Gündüz uyuyup gece uykusuz kalmanın yarattığı bir sıkıntı var mıdır, semptomları nelerdir? Ali Çağatay’la Seyir Hali 29 Ekim özel yayınına konuk olan Uyku Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu, uyku ile ilgili merak edilenleri anlattı.
Ali Çağatay, Radyo Sputnik’teki Seyir Hali programının 29 Ekim özel yayınında, uykuyla ilgili merak edilenleri Uyku Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu’na sordu. Melatonin eksikliğinin kronik hastalık ve kanser riskini artırdığını söyleyen Çuhadaroğlu, şöyle konuştu:
“Uyanıklığımız anne karnından itibaren başlıyor. 6 saatten az uyuduğunuzda melatoninle temasınız azalıyor. Kronik hastalık riski artıyor. Uyku süresi 7-8 saattir ve herkese göre değişir ama 6 saatin altında risk vardır. Uyku kalitesi bozuksa yani horluyorsa, hareketliliği fazlaysa bütün bunlar uyku kalitesinin az olduğunu gösterir. Yatmadan önce sosyal medyaya baktığınız sürece beyin gece olmadığını düşünecek ve ışığı aldıkça melatonini salgılamayacak. Mümkünse uykudan bir saat önce ışıktan uzak durmak gerekir.”
‘Düzenli melatonin kullanmanın anlamı yok’
Doğru melatonin kullanımına da değinen Çuhadaroğlu, sözlerine şu şekilde devam etti:
"Her önüne gelenin melatonin kullanmasına sıcak bakmıyorum. Alacaksanız 1 veya 2 gram melatonin kullanabilirsiniz. Düzenli ve sürekli kullanmanın bir anlamı yok. Melatonin meme kanserini engelliyor bilgisi var, bu nedenle düzenli kullanım azaltılır mı diye şu an çalışılıyor. Bugün bildiğim kadarıyla melatonin eksikliği meme kanseri yapıyor ancak melatonin eklenince meme kanseri olmadığını iddia edemiyorsun. Doğal melatonin yüksekliğini yani iyi uykuyu sağlayarak kanser riskini engellemeye çalışıyoruz.”
