00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
11:00
5 dk
SESLİ HABER
11:33
1 dk
HABERLER
12:00
5 dk
HABERLER
13:00
5 dk
HABERLER
14:00
5 dk
HABERLER
15:00
5 dk
HABERLER
16:00
5 dk
SESLİ HABER
16:29
2 dk
HABERLER
17:00
6 dk
YERİ VE ZAMANI BAYRAM ÖZEL
17:06
53 dk
SESLİ HABER
Akkuyu'nun 1. Ünitesinde test çalışmaları başladı
20:46
1 dk
SESLİ HABER
08:30
2 dk
HABERLER
11:00
5 dk
HABERLER
12:00
5 dk
SESLİ HABER
12:09
1 dk
HABERLER
13:00
6 dk
HABERLER
14:00
5 dk
HABERLER
15:00
5 dk
HABERLER
16:00
5 dk
HABERLER
17:00
5 dk
HABERLER
18:00
5 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye, 1920
SEYİR HALİ
Ali Çağatay, her sabah Türkiye ve dünya gündemiyle, radyo mikrofonunun başına geçiyor. Son dakika haberleri, gazete manşetleri, köşe yazıları, canlı bağlantılar ve çok daha fazlası bu programda.

'Kahveyi uyandıktan 30-45 dakika sonra için'

'Kahveyi uyandıktan 30-45 dakika sonra için'
Abone ol
Ali Çağatay, kahve içmek için en uygun saatleri paylaştı. Çağatay, "Kahveyi uyandıktan 30-45 dakika sonra için, kortizolun önünü kesmeyin" dedi.
Ali Çağatay, Seyir Hali yayınında uyku uzmanı Dr. Deborah Lee'nin kahve ve uyku arasındaki ilişkiye dair yaptığı bir araştırmayı paylaştı. Lee’nin araştırmasına göre uyanır uyanmaz veya yatmadan altı saat önce kahve içmeyi durdurmak gerekiyor.
Çağatay, araştırmaya dair şunları aktardı:
“Kortizol hormonunun kişinin uyku döngüsüne özel bir ritmi takip ettiğini biliyoruz, uyandıktan sonraki 30-45 dakika içinde zirveye çıkıyor ve gün boyunca yavaş yavaş azalıyor. Yani diyor ki, kahveyi uyandıktan 30-45 dakika sonra için, kortizolun önünü kesmeyin. Erken içerseniz kahveye bağışıklık kazandığınızı belirtiyor. Geç uyanıyorsanız sabah en erken 10’da kahve içilmeli.”
Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала